Шоколадът е изкушение за малки и големи, за мъже и за жени. Тъмният шоколад е антиоксидант и е изключително полезен за организма, но дори от него трябва да приемаме ограничени количества, ако искаме стрелките на кантара да не скочат рязко.

Колко е калоричен шоколадът?

  • Средно над 500 калории в количество от 100 грама, възможни са и повече в различните видове и особено във вариациите като сладкиши, торти и бисквити. Това го прави една от най-големите калорични бомби с високо съдъжание на захар и мазнини, които бързо се усвояват.
  • 500 калории съответстват на ¼ от дневните ни нужди от енергия.
  • За сравнение: същият обем калории и съответно енергия могат да се получат от 2 килограма броколи.

Необходим ли е той на тялото ни?

Да, тъй като средно на ден се нуждаем от поне 100-250 гр. въглехидрати, за да задоволим нуждите на мозъка. Мозъкът основно се храни с гроздова захар (глюкоза). Затова и преди важни изпити често похапваме шоколад. Истината е обаче, че доста по-здравословната гроздова захар от плодовете също храни мозъка ни, в същото време е необработена, заедно с нея приемаме фибри и около 5 пъти по-малко калории.

Шоколадът представлява концентрирана енергия

шоколада поне на три части!