Често пъти в заведенията казваме "Една вода за мен, моля", когато сервитьорът взима поръчката ни. Водата безспорно е здравословна. В действителност, никоя друга напитка не може да я изпревари. Така че, какво можем да направим, когато искаме повече и разнообразни опции, но не искаме да се отклоняваме от здравословното? Има няколко напитки, които могат да ни улеснят избора.

Сок от нар

Мощният нар е високо ценен заради антиоксидантите си. Редица проучвания доказват, че червеният сок може да помогне за предотвратяването на възпаления, сърдечно-съдови заболявания и рак. Така че чаша нар винаги е добър избор. Само не забравяйте да погледнете какво пиете, тъй като някои сокове се разреждат с други течности или имат добавени захари.

Нискомаслено мляко

Млякото е еликсир, всички знаем. То е отличен източник на калций и витамин D и е полезно не само за децата, но и за възрастните с ниското си съдържание на мазнини, протеини и други основни микроелементи.

Зелен чай

Помага за намаляването на риска от остеопороза, рак и сърдечни заболявания. Зеленият чай съдържа богата концентрация на флавоноиди и полифеноли, естествени антиоксиданти, които защитават клетките от канцерогенни вещества, като помагат и за неутрализиране на свободните радикали в организма.

Портокалов сок

Чаша прясно изцеден сок от портокал винаги е хитът на сезона. Избягвайте да купувате заместители на истинския сок. В днешно време не е особено трудно да си приготвяте и пресен сок у дома. Изисква се да се снабдите единствено с цитрус преса, килограм портокали и малко свободно време, за да го приготвите.

Сок от цвекло

Цвеклото има способността да понижава кръвното налягане, увеличава издръжливостта, увеличава и притока на кръв към мозъка при възрастните хора (забавя развитието на деменция) и помага за здрав черен дроб с неговите наситени мазнини и високо съдържание на магнезий, калций и желязо. Недостатъкът тук е, че не можете на намерите сок от цвекло във всеки магазин за плод и зеленчук, а ще се наложи да си го направите у дома.

Горещ шоколад

Да, какаото също има своето място в този списък. Как е възможно това? Сигурно не знаете, но ако имате менструални болки, един от най-добрите естествени начини за облекчаване на болката е чрез пиене на напитки с високо съдържание на магнезий, каквато е горещият шоколад. За да си осигурите този магнезий, трябва да приготвите собствен домашен горещ шоколад със сурово какао на прах. Ако имате нужда да кленов сироп.

Лимонов сок

Да, правилно сте прочели. Не лимонада, а лимонов сок. Трябва да се пие сок от лимон. Не е много вкусен, нали? Той обаче определено ни помага, като прочиства черния дроб, стимулира производството на жлъчка и подпомага храносмилането. Лимонът осигурява и витамин С, който укрепва имунната система. За да има по-сладък и приятен вкус, смесете сока от лимон с вода и мед. Няма как да не Ви се услади.

Чай от джинджифил

Джинджифилът е отличен природен лек за всички неприятности, свързани със стомаха. Той е ценен, като начин за успокояване на разстроен стомах, облекчаване на морска болест и гадене, както и облекчаване на храносмилането. Сварете си чаша пресен чай от джинджифил, като накиснете едно или две тънки резенчета пресен корен от джинджифил в чаша гореща вода. Ако има прекалено пикантен вкус, добавете лъжица или две мед.

Сок от боровинка

Сокът от боровинка доказано облекчава проблемите с отделителната система и има благоприятен ефект върху организма като цяло. Не мислете, че сокът от магазина пред блока ще свърши тази работа, за целта е нужно да се сдобиете с истински сок от боровинка. Можете да го намерите в магазините за билки, както и в някои аптеки.