чудо ще настъпи, ако спазвате тези 10 прости съвета, без да се лишавате от всички малки шоколадчета покрай Вас.

отслабване е по-вероятно да бъде постигнато от едва доловими промени в хранителните навици и начин на живот. Използването на хранителен режим може дори да Ви допадне в дългосрочен план.

реди всяка хапка оставяйте за момент вилицата и ножа на масата. Поглъщайте по глътка вода между хапките. На тялото Ви му е необходимо да осъзнае, че е приело достатъчно храна, преди да сигнализира на мозъка.

3. Не си "облизвайте" чинията само защото искате да я видите празна.

поемайте просто по-малки дози от тях, за да не се стигне до момента, в който ги сънувате.

5. Не спирайте да визуализирате достижимата за Вас "перфектна" форма. Когато я достигнете, ще се чувствате прекрасно и ще си спомните предишните 4 съвета.

Автор: Данаил Делчев | Източник: http://www.webmd.com/