Примерно меню 2 ден – Сложни въглехидрати, варива

  • Закуска: Плодове по желание, но да не се смесват.
  • Обяд: Консумират се варива, зеленчуци или картофи.
  1. Супа или яхния от боб или леща без месо, всички видове зеленчуци, хляб и неограничено количество салата.
  2. Яхния от картофи, задушени зеленчуци, салата, хляб
  3. Печени картофи на фурна със зеленчуци, подправки, хляб и салата
  4. Картофи соте със зеленчуци, салата, хляб
  5. Ориз (варен, печен, ризото, задушен) със зеленчуци, салата, хляб
  6. Примерно меню за Ден 3.
  • Примерно меню Ден 2Вечеря: Консумирайте само половината от това, което сте яли за обяд. Препоръчително е да не консумирате хляб.

За десерт може да си приготвите мляко с ориз, но без мляко, а само с малко мед и канела.

Варивата да не се смесват с белтъчини като мляко, яйца, сирене.

Важно: На ориза, картофите, фасула, граха и лещата могат да се слагат различни подправки за подобряване на вкуса.