Сладки картофи

Сладкият картоф е идеален избор, ако търсим храни, богати на бета-каротин. Когато говорим за инфекции лигавицата на белите дробове и храносмилателната система, те са първите, които зависят от този антиоксидант, който тялото преобразува във витамин А, за да функционира по-добре. Друга важна роля на витамин А е да предпазва тимусната жлеза, “фабриката” на организма за Т-клетки при деца. Тялото ги преобразува и извлича нужното количество от важната съставка.

Други храни, богати на бета-каротин, са морковите, спанак, зеле, брюкселско зеле, тиква, кайсии, папая, манго.

Киви

Витамин C таблетки с Удължено освобождаване

Други храни с витамин C: папая, чушки, броколи, брюкселско зеле, цитрусови плодове, ягоди, листни зеленчуци, пъпеш.

Чесън

Чесън на капсули 500 мг 180 бр | Sanct Bernhard – укрепва защитните сили на организма, регулира кръвното налягане, намалява риска от атеросклероза, прави кръвоносните съдове по-еластични и още редица ползи за организма.

Стриди

Калций Магнезий Цинк + Витамин D от 21st Century.

Други богати на цинк храни: говеждо месо, раци, свинско, пилешко, кашу, боб, зърнени каши.