Фолиева киселина (Folacin) 100 таблетки | Solgar

Фолиева киселина (Folacin) 800μg / 100 таблетки | Solgar

• Водоразтворим витамин от групата на В витамините
• Важен е за образуване на червените кръвни телца
• Подобрява белтъчния метаболизъм
• Подпомага образуването на нуклеиновите киселини
• Играе важна роля при деленето на клетките

От къде идва Фолиева киселина (Folacin) и как помага?

Витамин В9 както е известен, за пръв път е бил извлечен от спанака и наречен фолацин от латинското folacin, което в превод значи лист, листо. От тогава се знае, че най-добрите източници са зеленчуците с големи зелени листа. Този витамин спада към водноразтворимите и има важно значение за образуването на червени кръвни клетки.

Фолиевата киселина играе важна роля за произвеждането на нуклеинови киселини (ДНК и РНК), както и за клетъчното делене. Фолиева киселина (Folacin) под формата на таблетки на изгодна цена е необходим за оползотворяването на въглехидрати и аминокиселини. Витамин В9 (Folacin) подобрява апетита, предпазва от чревни инфекции и интоксикации с храни, подобрява лактацията. Фолиевата киселина има обезболяващо действие и заедно с пантотенова и парааминобензоена киселина може да забави побеляването на косата.

Витамин В9 помага да се "превозват" протеините из организма, които съдържат желязо – заедно спомагат за формирането на червени кръвни клетки. Благодарение на този витамин работи идеално и процесът на клетъчна митоза (делене на клетките) в резултат на производството на ДНК и РНК.

Най-добри източници на фолацин са тъмнозелените листни зеленчуци, като спанак, грах, магданоз, броколи, бирена мая, аспержи, маруля, черния дроб и рибата, моркови, яйчен жълтък, пъпеш, кайсии, тиква, авокадо, фасул, диня, домати. Фолиева киселина има още в  пълнозърнесто брашно, овесените ядки, пшеничните зародиши. Има някои фактори, като пряката слънчева светлина, термичната обработка, алкохолът, тютюнът и кофеинът, които могат да разрушат или да възпрепятстват усвояването на фолиевата киселина. 

Как действа Фолиевата киселина?

Ако кобинирате Фолиевата киселина с B12 и витамин C, ще подобрите усвояването на протеини и ще подобрите образуването на кръвта. Комбинацията от тези три витамина може да помогне да се намалят нивата на вредния хомоцистеин и да се възпрепятства развитието на анемия. Анемията може да бъде вследствие на недостиг на фолиева киселина, при психични разстройства и слаба имунна система. Фолиевата киселина е важна за всяка бременна жена, защото помага за нормалното развитие на тъканите.

Фолиевата киселина по време на бременността?

Фолиевата киселина по време на бременността е изключително важна. Тя помага на клетките да се умножават и е необходима за образуването на плацентата и за изграждането на костния мозък на ембриона.  Приемът на фолиева киселина намалява риска от вродени увреждания на бебето до 70%. Основната му роля е да помага за правилното развитие на гръбначния стълб, мозъка, образуването на ДНК  и доброто развитие на клетките. Витаминът не е ползен само за плода, той има благотворно влияние и върху организма на бъдещата майка - тонизира и намалява нивото на стресовите хормони. Фолацинът се препоръча на жени, склонни към анемия.

Тъй като организмът не произвежда витамина, той трябва да се набавя най-вече чрез храна или под формата на таблетки. Потребността на бременната от прием на фолиева киселина се увеличава почти двойно. Бременните жени се нуждаят от 400 мкг Фолиевата киселина (0,4 милиграма) дневно. 

През първите два месеца на бременността е много важно да нямате недостиг на фолиева киселина, тъй като е много опасно и дефицитът може да увеличи значително риска от нарушения в развитието на нервната тръба на плода и вродени малформации. Недостъгът на този витамин може да доведе до  т.нар. Спина бифида; което означава преждевременно отделяне на плацентата, и може да доведе до аборт.

В днешно време е много трудно да се достигне достатъчен прием на фолиева киселина само чрез храната, особено по време на бременност, когато потребностите от него са двойно по-високи. Истината е, че няма специфични, богати на фолиева киселина (Folacin) хранителни източници (с изключение на черния дроб). Именно за това се препоръчва в първите месеци на бременността да се приема допълнително фолиева киселина като хранителна добавка, за да се намали риска от вродени малформации на новородените. Всяка жена, която планира да забременява трябва да взима допълнително фолиева киселина.

Какво се случва при недостиг на Фолиева киселина?

Изследванията показват, че дефицитът на фолиева киселина може да увеличи риска от някои видове рак, което е свързано с неефективния синтез на ДНК и нарушаване на клетъчната физиология и структура. Недостигът на Витамин B9 често бива свързан с рак на дебелото черво.  Друго нещо важно, което трябва да знаете е, че Б9 допринася за размножението на някои злокачествени клетки и на това противодейства мощният противораков медикамент метотрексат. Неговата работа е да блокира фолатите в някои туморни клетки. Препоръчително е онкоболните да не приемат този витамин преди да се консултират с лекуващия си лекар. Комбинацията на витамин В9 с витамин В6 и В12 имат важна роля в метаболизма на сяра съдържащата аминокиселина метионин. Недостигът на тези три витамина може да доведе до натрупване на хомоцистеин, а това от своя страна води до атеросклеротични промени в кръвоносните съдове. Липсата им също така води до увеличаване риска от сърдечно-съдови заболявания, включително коронарна болест на сърцето и мозъчен инсулт. Не се препоръчва прием на големи количества Фолиевата киселина, въпреки ниската му токсичност.  

В какво се изразява полезното действие на Фолиевата киселина?

• Намалява хомоцистеина и риска от сърдечни заболявания
• Предпазва от развитието на родилни дефекти
• Подпомага лактацията
• Предпазва от чревни паразити и хранителни отравяния
• Прави кожата по-здрава и красива
• Действа обезболяващо
• Увеличава апетита
• Възпрепятства появата на афти
• Намалява шанса за развитие на анемия

Състав и прием за Folacin (Folic Acid) 800μg:

Препоръчителен прием: Приемайте 1/2 таблетки дневно, за предпочитане с храната.