Кои храни повишават имунитета?
Храните, които подсилват имунната система
Метаболизмът на човек се пренастройва според смяната на сезоните. В този период той има нужда от презареждане с витамини. Това се постига, ако обогатите диетата си с богати на тях храни. Както всички знаем, храните са най-добрият, пълноценен и естествен източник на витамини и микроелементи. Другият вариант да си набавите необходимите вещества на организма е с хранителните добавки.
Гъби Шийтаке (Shiitake)
Шийтаке (Shiitake) тук.
Други храни, съдържащи бета глюкани, са: мая, майтаке гъби, ечемик, овес (по-специално трици).
Бразилски ядки
Селенът, освен че подсилва и поддържа имунната система, подобрява състоянието на кръвоносната система, забавя процесите на стареене, има и много други полезни за организма свойства.
Храни, които са богати на селен, са: риба тон, телешко, риба треска, раци, стриди, пиле, пуйка, цялото пшенично брашно и чесън.
Слънчогледови семки
Витамин Е 400 IU 110 гел капсули.
Други ядки, които съдържат витамин E, са: бадеми, пшеничен зародиш, лешници, фъстъци.
Коментирай