6 неустоими напитки с ягоди за Вашата диета

Ягодите са един от най-вкусните плодове, които можете да намерите през лятото. Освен факта, че са толкова сладки, те също са една от най-добрите храни по време на диета.

Ягодите имат редица невероятни ползи за вашето здраве - те работят като противовъзпалително средство, подобряват здравето на костите и очите, дори предотвратяват дегенерация на мускулатурата. фибри, които помагат на храносмилателния процес и контролират глада. В допълнение, ягодата е плод, който съдържа киселина, грижеща се за еластичността на кожата, елиминираща признаците на преждевременно стареене.

Този много специален плод може да се консумира по различни начини. Днес ще Ви дадем рецептите за 6 отлични напитки с ягоди, които сме сигурни, че ще Ви харесат.

1. Семейна напитка с ягоди

Първата напитка с ягоди, която препоръчваме, е чудесна за споделяне със семейството, защото гарантирано ще допадне на децата и ще Ви помогне да ги накарате да консумират плодове, без да се оплакват. Освен това напитката е супер питателна и вкусна.

Съставки:

  • 200 грама ягоди
  • 4 чаши натурално кисело мляко
  • 1/2 чаша вода
  • 1/2 чаша кондензирано мляко
  • Сокът от 1 лимон
  • Сироп от гренадин на вкус

Начин на приготвяне:

Първо почистете ягодите добре, след това ги поставете в блендера и добавете киселото мляко, водата, кондензираното мляко и лимоновия сок. Смесете всичко до получаване на желаната текстурата. Поставете напитката във фризера за около 30 минути. Накрая просто се насладете на вкуса!

2. Мека ягодова напитка

Втората напитка от ягоди, която препоръчваме, е чудесна за дни, в които имате нужда от допълнителна енергия. Можете да я изпиете половин час след тренировка, за да се възползвате максимално от ползите на ягодовото изкушение.

Напитката от ягоди е чудесна за дни, в които имате нужда от допълнителна енергия.Съставки:

  • 15 ягоди
  • 1/2 чаша натурално кисело мляко
  • 1/2 чаша кокосово или соево мляко
  • 2 супени лъжици мед

Начин на приготвяне:

Измийте и почистете ягодите, след това ги нарежете на парченца. Добавете натуралното кисело мляко, кокосовото или соево мляко, което е естествен подсладител, към ягодите. Накрая прибавете и меда и разбийте съставките докато получите приятна, гладка смес.

3. Напитка с ягоди, манго и ананас

Едно от огромните предимства на тази напитка е, че можете да я сервирате с всякаква храна. Освен това тя не добавя много ненужни калории към менюто Ви. Можете да я пиете по всяко време на деня и ще се радвате на страхотни ползи за Вашето здраве.

Съставки:

  • 5 ягоди
  • 1/2 ананас
  • 5 супени лъжици вода
  • 1 чаена лъжица мед

Начин на приготвяне:

Измийте и нарежете на парчета ягодите, мангото и ананаса. Смесете ги добре в блендер заедно с водата и меда.

4. Ягодова напитка с банани

Тъй като съставките са леки и питателни, тази вкусна напитка е подходяща за всяка диета. Бихте могли да я използвате за заместител на закуската си, понеже е лесна за приготвяне, а и Ви дава енергия за останалата част от деня. Калият в бананите и антиоксидантите в ягодите превръщат четвъртото ни предложение в много здравословно решение за всеки, който се грижи за външния си вид и благосъстояние на организма.

Съставки:

  • 2 чаши замразени ягоди
  • 1 зрял банан
  • 2 супени лъжици мед
  • 1 1/2 чаша обезмаслено мляко

Начин на приготвяне:

Обелете банана и го нарежете на парчета. Измийте ягодите и ги добавете към банана. Накрая прибавете и останалите съставки и смесете до получаване на гладка напитка, която можете да консумирате по всяко време на деня.

5. Ягодово-овесена напитка

Структурата на тази напитка от ягода Ви кара да се чувствате сякаш пиете зеленчуков крем. Но не се заблуждавайте – този специалитет е толкова вкусен, колкото всички останали.

Съставки:

  • 1 чаша обезмаслено кисело мляко
  • 1/2 чаша овесено мляко
  • 7 големи, зрели ягоди
  • Ванилия
  • 2 супени лъжици канела
  • 4 супени лъжици кафява захар
  • Кубчета лед

Начин на приготвяне:

Измийте ягодите и ги смесете с останалите съставки. Пасирайте, докато получите кремообразна текстура.

6. Енергийна ягодова напитка

Това е ягодова напитка, която ще даде на тялото Ви повече енергия. В края на краищата има 13 пъти повече калий и два пъти повече натрий, отколкото в енергийните напитки на пазара.

Ягодата е малък плод съдържащ фибри, които помагат на храносмилателния процес и контролират глада. Съставки:

  • 1 1/2 чаша кокосово мляко
  • 1 чаша вода
  • 9 или 10 ягоди
  • 2 супени лъжици мед
  • Кубчета лед
  • 1 щипка сол, за да подчертае вкуса

Начин на приготвяне:

Поставете всичко в блендер и смесете, но внимавайте ледът да не е напълно смачкан. Сервирайте и изпийте веднага, докато ледът не се е разтопил напълно.

Без съмнение ягодови напитки са много вкусни, лесни за приготвяне и се комбинират ефективно с всяка диета и начин на живот. Насладете им се!