Лунна диета – календар, препоръки, меню за 2019 година!
Влиянието на природния спътник на Земята върху човешкия организъм е отдавна доказано явление, което е подлагано на хилядолетни опити и наблюдения. Фазите на Луната играят в живота на човек много важна роля, включително и за спазването на диета.
Днес ще Ви разкажем какво представлява Лунната диета и каква точно система на хранене трябва да спазвате в периода на пълнолуние и новолуние.
Лунна диета
Смята се, че пълнолунието и новолунието са прекрасен период за спазване на диетичен режим на хранене, защото през тези дни се променя атмосферното налягане и движението на вода. Пълнолунието е времето на отлива, когато водата буквално „се свива“. Новолунието – обратното – „разширява“ водата и предизвиква прилив. Заради тези външни процеси в организма ни също се променя обмяната на веществата (разпределението на водата и микроелементите).
При пълнолуние водата влиза вътре в клетките от междуклетъчното пространство, а при новолуние става обратното: водата се премества от клетките към тъканите. Имайки предвид тези особености, можем да спазваме периодично диета, която ще ни помогне да усилим процесите на преместването на водата в организма, да пречистим тялото си, да активираме разграждането на мазнините и извеждането на токсините.
Диетата за новолуние, основата на употребата на течности, помага да се изведе излишната вода от междуклетъчното пространство и да не се натрупва отново. Тя помага да се преборим със задържането на течностите в организма. Диетата за новолуние премахва от организма водата, токсините, с освен това стимулира и процесите на липолиза (разпадането на мазнините).
Предимството на тази еднократна диета е в това, че тя „пречупва“ обичайното хранене, „разтърсва“ организма, помага му изцяло да използва резервите си от ензими, които са необходими, за да се обработва храната, да се усвояват хранителните вещества.
Лунна диета – препоръки
Всяка от двете „Лунни“ диети може да се провежда в два режима: кратък (24 часа за пълнолуние и 36 часа за новолуние) и разширен (до 6 дни). Противопоказания – някои заболявания, свързани с обмена на веществата, например диабет или нарушено кръвосъсирване.
Диета за пълнолуние:
24 часа: Започва в навечерието на пълнолунието след вечеря и продължава 24 часа. В менюто са включени само течности. Можете да пиете обикновена вода (изворна, преварена, минерална), прясно изцедени сокове с диуретични свойства. Най-добре е да изцеждате сок от пресни плодове и зеленчуци. Резултатът ще се види много скоро: ще изгубите от 250 гр. до 1 кг. от теглото си, ще се избавите от отоците и ще пречистите организма си.
6 дни: в трите дни преди и в двата дни след гладуването (общо 6 с деня за гладуване) трябва да проведете курс на лечебно хранене със зеленчуци. През първия ден яжте само сурови и варени зеленчуци. В следващите два дни, а също и в последните два от 6-те, се хранете само с ананас и гъби (трябва да се храните 4 пъти дневно). ананасите имат диуретично действие и възпрепятстват абсорбирането на мазнини в червата. Гъбите трябва да се ядат варени, с подправки или малко нерафинирано маслиново масло. В гъбите се съдържат малко калории, при това калориите са белтъчни, подхранват мускулите.
ВНИМАНИЕ: Тази диета не трябва да продължава повече от шест дни (включително деня, в който се гладува)! Може дори да я ограничите в три дни, например един ден за зеленчуци, след това 1 ден гладуване и един ден ананасово-гъбено хранене. Може да минете и само с един ден преди или след гладуването.
Резултати: ефективно пречистване на организма и понижаване на теглото с 1-3 кг. в зависимост от продължителността на диетата.
Диета за новолуние:
зеленчуци (моркови, картофи, чушки, фасул, корени). Зеленчуковите бульони са ценни заради диуретичното си въздействие, но за да избегнете разнообразието, може веднъж дневно да се „разведрите“ с месен бульон. Зеленчуковите супи и бульони снабдяват организма с минерални вещества. За по-ефективно въздействие върху теглото е добре да се ограничите с бульони. Но пък в супите се съдържат фибри, които притъпяват чувството на глад.
Резултат: Интензивно „промиване“ на организма и понижаване на телесното тегло с около 500 гр. Ако употребяване много зеленчукови бульони, цифрата може да достигне до 1 кг.
6 дни: Трите дни преди новолуние и двата дни след него трябва да се храните само със сурови и/или варени зеленчуци. Не забравяйте, че трябва сами да приспособите диетата си към собствените си нужди. Не трябва да превръщате диетата в изтезание. Единственото ограничение е да не продължавате този режим повече от 6 дни.
Резултат: губите 1-3 килограма от общото си тегло в зависимост от това каква продължителност на режима сте избрали да следвате.
Лунен календар за 2019 година:
Месец: | Фаза на Луната: | Начало на фазата: |
Януари |
Новолуние Първа четвърт Пълнолуние Последна четвърт |
06.01. – 03:29 ч. 14.01. – 08:46 ч. 21.01. – 07:17 ч. 27.01. – 23:11 ч. |
Февруари |
Новолуние Първа четвърт Пълнолуние Последна четвърт |
04.02. – 23:04 ч. 13.02. – 00:27 ч. 19.02. – 17:54 ч. 26.02. – 13:28 ч. |
Март |
Новолуние Първа четвърт Пълнолуние Последна четвърт |
06.03. – 18:05 ч. 14.03. – 13:28 ч. 21.03. – 04:43 ч. 28.03. – 07:10 ч. |
Април |
Новолуние Първа четвърт Пълнолуние Последна четвърт |
05.04. – 11:51 ч. 12.04. – 22:06 ч. 19.04. – 14:13 ч. 27.04. – 01:19 ч. |
Май |
Новолуние Първа четвърт Пълнолуние Последна четвърт |
05.05. – 01:46 ч. 12.05. – 04:13 ч. 19.05. – 00:12 ч. 26.05. – 19:34 ч. |
Юни |
Новолуние Първа четвърт Пълнолуние Последна четвърт |
03.06. – 13:03 ч. 10.06. – 09:00 ч. 17.06. – 11:31 ч. 25.06. – 12:47 ч. |
Юли |
Новолуние Първа четвърт Пълнолуние Последна четвърт |
02.07. – 22:19 ч. 09.07. – 13:55 ч. 17.07. – 00:39 ч. 25.07. – 04:19 ч. |
Август |
Новолуние Първа четвърт Пълнолуние Последна четвърт Новолуние |
01.08. – 06:12 ч. 07.08. – 20:32 ч. 15.08. – 15:30 ч. 23.08. – 17:57 ч. 30.08. – 13:38 ч. |
Септември |
Първа четвърт Пълнолуние Последна четвърт Новолуние |
06.09. – 06:11 ч. 14.09. – 07:34 ч. 22.09. – 05:42 ч. 28.09. – 21:27 ч. |
Октомври |
Първа четвърт Пълнолуние Последна четвърт Новолуние |
05.10. – 19:48ч. 14.10. – 00:09 ч. 21.10. – 15:40 ч. 28.10. – 06:39 ч. |
Ноември |
Първа четвърт Пълнолуние Последна четвърт Новолуние |
04.11. – 12:24 ч. 12.11. – 15:35 ч. 19.11. – 23:12 ч. 26.11 – 17:06 ч. |
Декември |
Първа четвърт Пълнолуние Последна четвърт Новолуние |
04.12. – 08:59 ч. 12.12. – 07:13 ч. 19.12. – 06:58 ч. 26.12. – 07:13 ч. |
Коментирай